GRANFONDO DA LOUSÃ - 19MAI19

Casa do Benfica de Lamego Cycling Team com a participação de 4 elementos.

JOSÉ GOUVEIA - Frontal 598

CRISTINA LUÍS - Frontal 604

JOÃO GUERRA - Frontal 655

MIGUEL FRIÃES - Frontal 267

Uma média muito baixa, pela contrariedade mecânica.

E mais um Granfondo superado, na distância Mediofondo.

Para este desafio optei por acompanhar a Cristina. 

Logo de início sentia um problema mecânico na roda de trás, com maior intensidade quando me colocava a pedalar em pé, uma resistência ao movimento como nunca tinha sentido.

Em algumas subidas a solução foi desmontar e correr com a bike à mão. 

Parei algumas vezes para tentar perceber onde estaria o problema, mas a roda girava sem resistência. E continuava o problema, sempre que me colocava em pé para superar as pendentes com mais percentagem, mais dificuldade sentia e o esforço era a dobrar.

A certa altura, parei e então verifiquei que 1 dos raios estava partido, o que fez com que a roda estivesse muito empenada e a cada volta da mesma, roçava nos calços. Esperei pela assistência para me cortarem o raio. De novo na estrada, mas as dificuldades eram cada vez maiores, em superar as subidas.

Resignado a esta contrariedade, nas descidas e nas rectas tentava compensar o atraso, na tentativa de alcançar a Cristina. Já não consegui, tendo ela terminado a 3 minutos à minha frente, no entanto muito satisfeito, pois mais uma vez ela fez pódio.

Casa do Benfica de Lamego Cycling Team com 2 pódios.

Um agradecimento aos nossos parceiros.

GRANFONDO DO DOURO - 05MAI19

Casa do Benfica de Lamego Cycling Team com a participação de 4 elementos.

JOSÉ GOUVEIA - Frontal 269

CRISTINA LUÍS - Frontal 1019

JOÃO GUERRA - Frontal 1487

MIGUEL FRIÃES - Frontal 1621

Mais um Granfondo superado, na distância Mediofondo.

O Mediofondo deste ano foi bem mais duro do que o de 2018, no entanto o meu objectivo era fazer um tempo inferior a 4:30. Foi superado, fiz 4:20.

Num total de 242 participantes do meu escalão (M50), terminei na posição 53º.

Este ano, e como fiz a inscrição nos primeiros segundos da abertura das mesmas, recebi o número 269. Assim, iria partir na 2 Box, uma mais valia numa prova com mais de 3000 participantes.

Bem cedo fui para a box, ainda não eram 08:00, tendo ficado logo na frente da mesma. 

O tempo de espera deu para ver muitas caras conhecidas, e cumprimentar vários Amigos e amigos.

A minha Cristina partiu com o frontal 1019, portanto bem atrás.

Para esta prova, a minha expectativa era um pouco negativa a nível de prestação física, pois no fim de semana anterior, tinha participado na II Volta ao Nordeste. Tal facto, afinal não foi evidente, pois senti-me bem em toda a prova.

Poderia até, na 1ª dificuldade, na subida a Tabuaço, ter imprimido um andamento mais forte, mas com o receio de ficar sem pernas para as outras 2 "paredes", geri nesse sentido. 

Como as subidas não são o meu ponto forte, nas retas e descidas, tentava compensar, arriscando muito em algumas.

Assim, a prova foi-se desenrolando, ultrapassando e sendo ultrapassado.

Após o Muro do Cadão e entrando em São João da Pesqueira, o ânimo voltou ao topo, pois seriam 15 Km a descer e uns 25 a rolar até à meta. Desta vez, tudo fiz para me juntar a um grupo e assim foi quase até à meta. Velocidade que fez com que batesse vários RP no Strava.

Meta à vista, objectivo conseguido e expectativa para saber como estaria a correr a prova da minha Cristina.

Ela chegou, mais tranquilo fiquei, não fez pódio, mas foi como se fizesse, pois a concorrência feminina é bem forte, num escalão etário maior do que o dos homens.

Um agradecimento aos nossos parceiros.

Pena ainda não termos os equipamentos, mas está para breve.

II VOLTA AO NORDESTE - 25 a 28ABR19

Casa do Benfica de Lamego Cycling Team com a participação de 1 elemento.

JOSÉ GOUVEIA - Frontal 516



E este foi o maior desafio de ciclismo em que participei, a representar a Casa do Benfica de Lamego Cycling Team.
A II Volta ao Nordeste.
3 Etapas de montanha e 1 CRI.
Foram etapas muito exigentes fisicamente, a um nível já muito elevado no contexto ciclístico de estrada, em que o meu objectivo era simplesmente terminar.
Para o ano irei estar melhor preparado.
Assim:
Em 150 participantes que iniciaram esta prova, fiz o 80º lugar na geral.
Em 19 participantes no meu Escalão (M50), fiz o 8º lugar.
Um agradecimento especial aos Amigos Paulo Proença e Hugo Marques, pela companhia nestes 4 dias e pelas dicas técnicas e de suplementação.
À minha companheira Cristina um 💓.


Um aparte.
Para as abéculas que se agarram aos carros de apoio, fica aqui uma vénia, sois muita bons.

No dia 25 bem cedo fomos os 3 até Mogadouro, local escolhido para lá ficarmos os 4 dias, fazendo a partir dali as viagens para os locais de partida.

Escolhemos a Residêncial Estrela do Norte para a nossa base de operações.

1ª ETAPA

No 1º dia tivemos a 1ª Etapa, com partida ás 15:30 de Mogadouro em direção a Miranda do Douro, uma etapa com a presença de muita chuva, frio e vento.

Esta Etapa, não me correu como desejava, fruto de pouco treino este ano, as subidas eram feitas em ritmo muito lento. As descidas muito perigosas por causa do piso molhado, só desenvolvia uma das minhas características, rolar bem.  

Assim, o objectivo era terminar em menos de 3:30, fiz 3:27.

Antes da partida para a 1ª Etapa.

Meta em Miranda do Douro.

2ª ETAPA

No 2º dia tinamos o CRI, com partida prevista para as 17:00.

Este tipo de prova, em nada me agrada, pois é potência pura.

Mas lá fui e dei tudo o que tinha. Fiz o modesto tempo de 12:39`. 

Partida do Contra relógio.

3ª ETAPA

No 3º dia tivemos então a Etapa Rainha.

Foi a Etapa de maior distância, em que tinha com objectivo fazer menos de 04:30, fiz 04:19. 

Toda a alimentação e suplementação foi pensada com cuidado, para que o corpo não fosse muito penalizado, hipotecando a prestação para o dia seguinte.

A prova correu-me bem, nas subidas a bike continuava a travar, mas a rolar e a descer sentia-me bem.

4ª ETAPA

Satisfeito com o resultado da 3ª Etapa, parti para o último dia com esperança que a mesma me corresse de igual forma.

Mas o desgaste dos dias anteriores começou a manifestar-se logo após a difícil subida para Vinhais. Daí em diante foi tentar gerir para terminar com o menos sacrifício possível. 

Tinha também como objectivo terminar antes das 04:30, fí-lo em 04:22.

Com os Amigos Paulo Proença e Hugo Marques.

Foi muito compensador em vários níveis.

Um agradecimento especial:

Paulo Proença da Equipa de ciclismo de Armamar

Hugo Marques 

D. Adélia da Residência Estrela do Norte em Mogadouro pela sua gentileza

D. Amélia pelas massagens.

E ao Carlos França, pelo apoio em todas as Etapas, sem ele este desafio não tinha sido possível.

Um agradecimento aos Monópteros Bikers de Mogadouro pelo apoio e em especial ao Nuno Lagareiro pela companhia nas 3ª e 4ª Etapa. 

Um beijinho à minha Cristina pelo apoio.

Até para o ano, estarei melhor preparado.

Uma referência aos nosso parceiros.