domingo, dezembro 17, 2017

TRÓIA a SAGRES 2017

Foi dia de superar um desafio que antes nunca me tinha proposto. Não pela distância, mas por ser um desafio, que coloca milhares de ciclistas na estrada, com os mais diversos propósitos.
Assim, numa organização da Go Bike, eu a Cristina e mais 9, aceitamos o desafio.
Foram 2 as viaturas de apoio.

Fomos de carro até Tróia e de lá partimos como é tradição. Eram 08:29 quando nos fizemos à estrada.
Por motivos de falta de (algo), quando me apercebi, tinham quase todos partido, tendo ficado ainda junto às viaturas 3 participantes, eu, a Cristina e o Miguel. 

Revoltado com a atitude de amizade demonstrada, seguimos os 3 como se fossemos de uma outra organização. Assim fizemos dezenas de kilómetros. Na 1ª paragem lá se juntaram os outros elementos e mais ou menos, fomos juntos até ao fim.

No final, fica para a posteridade, o ter superado mais um desafio de longa distância com a minha Cristina.

A todos um muito obrigado pelo convívio.

Um forte abraço a todos os Amigos com quem me cruzei, em especial ao Nuno Lima e ao Barão Gonçalves. 

À parte fica uma observação em relação ao restaurante onde se organizou o jantar, a Adega da Marina em Lagos. Quando um salada com meia dúzia de folhas de alface e umas tiras de cebola custam 5 € e 5 cestos de pão 12€, fica tudo dito. 

A minha prestação pessoal, em ritmo de passeio foi assim:

Distância = 197 Km
Acumulado = 1500 D+
Tempo de movimento = 6:28 h
Média = 30,4 k/h

Parabéns à minha Cristina por mais um desafio de longa distância, superado de forma exemplar.



O 3 que ficaram para trás.

À chegada a Sagres

Dos 11 a pedalar faltam aqui alguns, que entretanto já tinham ido lavar as partes pudengas.

No jantar, na Adega da Marina em Lagos. Não aconselho este espaço a ninguém. 

terça-feira, dezembro 05, 2017

MARATONA BTT CANHA - 03DEC17





E esta vez foi dia de rumar até Canha, para a minha 2ª Prova de BTT em 2017.

Nunca tinha pedalado nesta zona, e como gosto de Maratonas rolantes, decidi-me a participar e a estrear a minha nova Princesa de BTT, a Mérida Big Nine 3000. 

Um frio a bater os -1 grau, foi assim que se iniciou a prova, com 2 distâncias disponíveis (70 Km e 35 Km) e uma altimetria bem baixa, obviamente uma característica da zona de Canha. 

Revi muita gente e Amigos de outras zonas de Portugal, Amizades granjeadas na prática de BTT. 

Quando se treina ciclismo, e gostamos de BTT, obviamente que esta vertente também tem que ser treinada, porque senão, levas um belo empeno a nível dos membros superiores. 

Bem, a prova lá começou e o meu objectivo era fazer o percurso com alguma cautela, pois nunca se deve fazer uma prova a estrear uma bike. Mas lá fui ganhando confiança e foi só enrolar punho. 

Ia-me sentindo bem,  e assim cheguei ao fim só com algumas dores nos pulsos, cotovelos e ombros.

Terminei com o seguinte resultado:

Tempo: 2:27:08
Média: 25 Km/h

48º na Geral dos 70 Km (total 166)
9º no Escalão D (+ 50) (total 26)

Em relação à prova:

Os meus parabéns à organização, esteve excelente em todos os aspectos.

De realçar:

- Secretariado bem organizado;
- Animação antes e após a prova;
- Partida separada para as 2 distâncias;
- Separação dos percursos logo no início;
- Marcações irreprensíveis;
- Abastecimentos ?, não parei;
- Almoço, excelente convívio;

Menos positivo;

A junção dos percursos a uma distância grande da meta, muitos participantes da meia Maratona para ultrapassar.

Até 2018.

Agradeço à Loja Go Bike

e obviamente ao meu Amor Cristina Luís, pelo apoio e carinho.

Algumas fotos


A inspecionar o GPS

Acho que estava com frio.

A princesa pronta para a diversão.

Algures.

Pura diversão.










sexta-feira, outubro 13, 2017

ULTRAFONDO TEJO E SERRAS - 07/08OUT





Dia 1 - 7OUT - Serras

Dia 2 - 8OUT - Tejo

DIPLOMAS




Este foi o último Granfondo planeado que tinha para superar este ano de 2017. E logo um Granfondo em modo Ultrafondo, pois foram 2 dias seguidos na distância Granfondo.

A preparação para estes desafios, é sempre com o objectivo de manter a forma e ter a preparação necessária para superar distâncias elevadas.

Assim, decidi que neste desafio iria acompanhar a Cristina. Sendo desafios de longa duração, e para que nenhum azar mecânico lhe tocasse, estaria por perto para a apoiar. 

Foram 2 dias de grande exigência física, a comprovar estão os gráficos com a respectiva distância e acumulado. Mas como o objectivo principal é superar e diversão, fomos sempre com a mente direccionada para a gestão física e alimentar.

DIA 1 - 07OUT - Serra de Montejunto e Candeeiros

Pelas 08:45 estávamos já na box para darmos início ao 1º desafio do fim de semana.

Não conhecendo a subida de Montejunto, fomos com tranquilidade pedalando sem forçar até atingirmos o 1º grande desafio do dia, a subida de Montejunto por Pragança. Com algumas pendentes de respeito, lá fomos dando conta do acumulado. 

Depois veio a descida e como não é o forte da Cristina, a média ia baixando e o tempo em cima da bike ia aumentando. Com um constante sobe e desce, nada favorável para as minhas características, tinhamos agora como objectivo a 2º subida mais exigente do dia para Casais Monizes, uma pendente superior a 20%.

Com as subidas superadas, seria um rolar até à meta, tendo ainda pela frente várias inclinações que com o acumular já se sentia alguma mossa. 

Meta atingida e desafio superado. 

A Cristina foi a única mulher a terminar o Granfondo do 1º dia, pois a restantes 5 inscritas optaram pelo Mediofondo.

Partida 1º dia
Algures


A terminar a subida na Serra de Montejunto

DIA 2 - 08OUT - Tejo

A carga do dia anterior não se fazia sentir nas pernas, fruto de uma boa recuperação que fizemos em casa.

Assim, enfrentamos este 2º desafio com outro objectivo, o imprimirmos uma cadência mais alta, tendo em conta o acumulado.

Assim, e em mais de 100 Km fui quase sempre na frente de um pequeno grupo que se organizou mais para trás da corrida. Uma tarefa muito exigente e desgastante.

Na zona de Constância juntamo-nos a um pequeno grupo de ciclistas da região de Abrantes que faziam o seu treino, tudo pessoal meu conhecido, do tempo em que eu residia em Sª Margarida da Coutada. O meu forte agradecimento a estes Amigos que nos acompanharam até ao Tramagal.

Pedro Damásio
Nuno Inácio
Jorge Baeta


Depois do Tramagal só tinhamos uma pendente de respeito logo, a seguir à Bemposta. Pendente superada e mais do mesmo, sempre na frente de um pequeno grupo a rolar a uma média superior a 36 k/h. Esta minha decisão veio a dar um resultado negativo, num problema nos pés que me incomoda à uns anos. Quando faço mais pressão nos pedais e a partir dos 80/100 kms, sinto dores insuportáveis, tendo que fazer pequenas paragens para aliviar as dores.

Fui gerindo as dores e meta à vista ao lado da minha Cristina, uma verdadeira Guerreira que superou 2 dias bem exigentes, na minha roda.


Chegada a Almeirim, meta do 2º dia
A qualidade do fotógrafo à vista.


Os meu parabéns à organização deste evento, 

E algumas fotos para mais tarde recordar


Com o Amigo e grande Campeão Vitor Lourenço.

Os troféus da Cristina

Não consegui endireitar a foto

Objectivo superado

A prestação da Cristina foi a seguinte:




Resumo dos pódios da minha Cristina Ferreira Luis neste fim de semana On Fire, na Participação do Ultrafondo Tejo e Serras em Santarém.


Distância Granfondo


Dia 7 - 1ª Etapa - 171 Km e 2800 D+
Dia 8 - 2ª Etapa - 151 Km e 1400 D+


1ª Cassificada Geral na 1ª Etapa

3ª Classificada Master F na 2ª Etapa

1ª Classificada Geral Feminino (2 Etapas)

1ª Classificada Master F (2 Etapas)


A 3ª classificação na 2ª Etapa é de ter em conta que, as 2 primeiras classificadas não participaram na 1ª Etapa.

segunda-feira, setembro 18, 2017

GRANFONDO ALDEIAS DO XISTO - 10SET17



E mais uma participação num Granfondo, o Granfondo Terras do Xisto na Lousã.

Como o objectivo é também desfrutar, optamos por participar na distância Mediofondo, com 102 Km e 2000 D+.

Fomos no dia anterior até à Lousã, pois tinhamos alugado uma casa em Talasnal, uma Aldeia do Xisto. Que lugar deslumbrante e encantador, um paraíso na Terra.


Levantamo-nos cedo pois a prova começava às 08:30. Assim, pelas 087:00 já estávamos na Lousã para os preparativos, junto ao local de partida.












DIPLOMA DE PARTICIPAÇÃO








terça-feira, julho 11, 2017

GRANFONDO SERRA DA ESTRELA - 09JUL17



O Granfondo Serra da Estrela com início na Vila de Manteigas no sopé do Vale Glaciar do Zêzere.

Eu e a Cristina optamos mais uma vez pela distância do Mediofondo, pois a dureza do acumulado do Granfondo iria ser-lhe muito penoso.

As princesas prontas para o empeno


Assim, decidi fazer-lhe companhia indo no ritmo dela, mas sensivelmente a meio da subida de Manteigas para as Penhas Douradas deixei de a ver. Como não fazia ideia do atraso, decidi impor um ritmo mais forte, por forma a recuperar algum tempo. Mas como o objectivo principal era terminarmos juntos, fazendo-lhe companhia no segmento mais duro (Adamastor Km 70), optei então por seguir ao meu ritmo e esperar por ela no abastecimento da Portela do Arão.


Chegada à Portela do Arão



A 2ª subida do Mediofondo com uma extensão de 32 km, foi feita a um ritmo mais lento, para que a distância entre nós fosse encurtada.

Pouco tempo estive à espera da Cristina, tendo chegado pouco depois de mim. Fizemos uma pequena pausa para meter combustível e siga, que o melhor da festa estava pela frente, a ascenção do Adamastor.

A Cristina não fazia ideia do declive, pois nunca o tinha enfrentado. Nos dias anteriores, dizia-lhe que ela já tinha superado algumas subidas idênticas, para que a mente dela não sofresse por antecipação. Assim, quando o Adamastor surge, acho que me rogou algumas pragas. Mas forte e persistente como ela é, senti-me mais tranquilo, pois sabia que iria superar aquelas "paredes".

Em ritmo descontraído e com algumas piadas e conversa pelo meio, lá seguimos sempre em piloto automático.

Meta à vista e obviamente mais um desafio superado.

Desafio superado
A cerveja no final é obrigatório.

Parabéns Cristina.


Como forma de agradecimento, 

Uma referência elogiosa aos proprietários da Hospedaria (A Torre) na Aldeia do Sabugueiro, onde pernoitamos do dia 8 para 9. 
Um espaço explêndido, uma simpatia, um receber, limpeza, aceio, preço, todos os pormenores estavam irrepreensíveis.





Á organização do Granfondo os meus parabéns pela forma como tudo estava organizado.

À Vila de Manteigas e suas gentes, já habituadas a esta presença de ciclistas em tantos eventos.

A todas as gentes que se encontravam ao longo do percurso a apoiar e a incentivar.

Á Go Bike loja de bicicletas de Azeitão.


Isto já parece o agradecimento dos discos pedidos.


Fotos de menor qualidade.