PERCURSO Nº 44

http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid=8261CA75C2A1DA012753A2157FCAA5FF?fileId=gyhppxtcugogiuhh

PERCURSO Nº 41

http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid=9E3E5355DD24A1E765C858CD12C8E3D7?fileId=usdrabdgxnjqybbi

PERCURSO Nº 40

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=gfwhxnhfhkvgcckr

PERCURSO Nº 34

<a href="http://www.gpsies.com/mapUser.do?username=JASG08" title="GPSies - JASG08"><img src="http://www.gpsies.com/images/linkus.png" border="0" alt="GPSies - JASG08" /></a>

PERCURSO Nº 33

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ierarrjoehomicvq

TREINOS EM ESTRADA - Serra da Estrela e Lamego

Este post tem como finalidade, dar a conhecer os Percursos que irei utilizar como treino com vista ao DOURO BIKE RACE 2014.

Serve também para os interessados, poderem obter informação mais específica, assim como o track para GPS.

Percursos na Serra da Estrela e na região mais bonita do Mundo, o Douro e a Cidade de Lamego

Quando venho de férias, faço alguns destes percursos.

Boas pedaladas, mas divirtam-se.

Link de acesso ao registo dos percursos

http://www.gpsies.com/mapUser.do?username=JASG08

Link de acesso ao plano de treinos
https://docs.google.com/file/d/0B6BW6Lax13QRMmJUbWV2WUdlN1E/edit

PERCURSO Nº 15



CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
ROSSIO AO SUL DO TEJO
BEMPOSTA
FOROS DE ARRÃO
CHOUTO
ULME
CHAMUSCA
CONSTÂNCIA SUL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA 

DISTÂNCIA = 120 Kms
ACUMULADO = 1015 mts
MÉDIA = 29,3 K/h

Hoje tive companhia no treino, o André Batista. Obrigado.

PERCURSO Nº 14

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
CONSTÂNCIA
ENTRONCAMENTO
TORRES NOVAS
SANTARÉM
ALPIARÇA
CHAMUSCA
CONSTÂNCIA SUL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 120 Kms
ACUMULADO = 1083 mts
MÉDIA = 29,6 K/h

PERCURSO Nº 13

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
ROSSIO AO SUL DO TEJO
BEMPOSTA
ÁGUA TRAVESSA
CHOUTO
SEMIDEIRO
CONSTÂNCIA SUL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 98 Kms
ACUMULADO = 926 mts
MÉDIA = 28,8 K/h

PERCURSO Nº 12

- Campo Militar de Santa Margarida;
- Chamusca;
- Santarém;
- Torres Novas;
- Entroncamento;
- Constância;
- Sardoal;
- Abrantes;
- Tramagal;
- Campo Militar de Santa Margarida.

DISTÂNCIA = 169 Kms
ACUMULADO = 1763 mts
MÉDIA = 28,6 K/h
 

PERCURSO Nº 11

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
ENTRONCAMENTO
TORRES NOVAS
FÁTIMA
BATALHA
PORTO DE MÓS
TORRES NOVAS
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 152 Kms
ACUMULADO = 1780 mts
MÉDIA = 28,5 K/h
KCal = ????

PERCURSOS Nº 10

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
ROSSIO AO SUL DO TEJO
BEMPOSTA
FOROS DE ARRÃO
ALMEIRIM
ALPIARÇA
CHAMUSCA
CONSTÂNCIA SUL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 147 Kms
ACUMULADO = 1036 mts
MÉDIA = 29,5 K/h
KCal = ????

PERCURSO 8

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
CONSTÂNCIA
ENTRONCAMENTO
TORRES NOVAS
SANTARÉM
CHAMUSCA
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 125 Kms
ACUMULADO = ???? mts
MÉDIA = ???? K/h
KCal = ????

PERCURSO 7

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
TRAMAGAL
ROSSIO AO SUL DO TEJO
BEMPOSTA
PONTE DE SÔR
MONTARGIL
FOROS DE ARRÃO
CHAMUSCA
CONSTÂNCIA SUL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 160 Kms
ACUMULADO = ???? mts
MÉDIA = ???? K/h
KCal = ????

PERCURSO 6

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
TRAMAGAL
ROSSIO AO SUL DO TEJO
GAVIÃO
PONTE DE SÔR
BEMPOSTA
ROSSIO AO SUL DO TEJO
TRAMAGAL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 117 Kms
ACUMULADO = 1 231 mts
MÉDIA = 28,5 K/h
KCal = 1 830

PERCURSO 05

Este foi o percurso que fiz hoje (02FEV13).

Que saudades da fininha, ainda só a tinha montado uma vez este ano.

Com algum frio matinal e vento moderado de norte saí de casa ás 08:45.

Na subida depois da Bemposta, eis que surgem dois AMIGOS, o David Ramalhete e o Rui Martins.

Fui na roda deles até á Ponte de Sôr, mas que ritmo, assim dá gosto. É uma das vantagens,imprime-se um ritmo diferente. foram 20 Kms com uma média superior a 35 Kms/h.

Separamo-nos á entrada de Ponte de Sôr, pois o treino deles é de outro campeonato e eles seguiram outra direcção.

Fui até á Barragem de Montargil, 70 Kms estavam feitos e ainda faltavam 90 Kms, se seguisse na direcção da Chamusca.

Mas como o vento estava moderado de norte, logo vi que ía ser um regresso algo duro. Assim optei por retirar uns 20 Kms á distância prevista e dar a volta por Foros do Arrão e seguir na direcção de Abrantes.

Se até a Montargil fiz uma média de 32 Kms/h, no regresso a média baixou para menos de 25 Kms/h.

Assim, o treino de hoje totalizou 140 Kms a uma média de 27.1 Kms/h.

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
TRAMAGAL
ROSSIO AO SUL DO TEJO
BEMPOSTA
PONTE DE SÔR
MONTARGIL
FOROS DO ARRÃO
BEMPOSTA
ROSSIO AO SUL DO TEJO
TRAMAGAL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 140 Kms
ACUMULADO = 1 084 mts
MÉDIA = 27,1 K/h
KCal = 1 830

PERCURSO 04

PERCURSO 04





CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
CONSTÂNCIA SUL
ENTRONCAMENTO
TORRES NOVAS
CHANCELARIA
FÁTIMA
OURÉM
ALBURITEL
TERRAS PRETAS
LAMAROSA
SANTA CITA
CONSTÂNCIA
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 125 Kms
ACUMULADO = 1754 mts

PERCURSO 03

PERCURSO 03



CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
CONSTÂNCIA SUL
ENTRONCAMENTO
CASTELO DO BODE
MARTINCHEL
SARDOAL
ABRANTES
TRAMAGAL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 89 Kms
ACUMULADO = 1122 mts

PERCURSO 02

PERCURSO 02 



CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
CHAMUSCA
ULME
SEMIDEIRO
CONSTÂNCIA SUL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 80 Kms
ACUMULADO = 658 mts

PERCURSO 01

PERCURSO 01

CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA
TRAMAGAL
ROSSIO AO SUL DO TEJO
BEMPOSTA
FOROS DE ARRÃO
GORJÃO
ULME
CHAMUSCA
CONSTÂNCIA SUL
CAMPO MILITAR DE SANTA MARGARIDA

DISTÂNCIA = 114 Kms
ACUMULADO = 980 MTS

TRACK GPS - A enviar se estiveres interessado