quinta-feira, fevereiro 07, 2019

1ª VOLTA AO DOURO - 30 e 31 de Março de 2019







Se me tivessem perguntado, se estava preparado para este desafio, a resposta teria sido que NÃO.
Não, porque este ano ainda não atingi a forma que pretendo devido aos pouco treinos realizados.
Para agravar o estado físico, na 3f uma hérnia deu sinal de vida, condicionando mais ainda o meu desempenho.

Mas como a inscrição estava feita, e o objectivo era cumprir o desafio, só tinha mesmo era que sofrer.

Para este desafio, representando a Casa do Benfica de Lamego Cycling Team, inscreveram-se 2 ciclistas da Equipa, 

José Gouveia  
Miguel Friães

Ainda não temos os equipamentos prontos.




DIA 30 MARÇO

PRÓLOGO

O contra relógio individual é um tipo de prova nada ao meu gosto, em que a minha condição física menos adaptada está, a esta exigência física explosiva.
Às 10:08 dava então início à minha 1ª prova do dia, o CRI de 3,9 Km.
No entanto, dei tudo o que tinha, tendo obtido o tempo de 05:17, tendo ficado na posição 94º em 98 participantes.






1ª ETAPA

A 2ª prova do dia teria início às 15:00, com partida em Vila Real e chegada a Armamar.
Almocei algo que em nada me ajudou, tendo sentido um desconforte enorme à passagem por Sª Marta. Nas subidas as dores na coluna eram cada vez mais intensas e desconfortantes. Nas descidas tentava recuperar tempo, mas esse tempo cada vez era mais penoso. A subida da Folgosa tem no seu início uma pendente máxima de 25,8%, o que fez com que desmontasse. As dores continuavam e a vontade em terminar era imensa. Um alívio enorme, na chegada a Armamar.
Fiz o tempo de 03:00:21 a uma média de 23:39, um mau tempo e má média.


1ª ETAPA - Vila Real, Stª Marta Penaguião, Mesão Frio, Régua, Folgosa do Douro, Armamar.




DIA 31 MARÇO



2ª ETAPA


A 2ª Etapa teve início às 10:00 em Tabuaço e terminava em Torre de Moncorvo.
Apesar de me sentir algo desanimado pelos acontecimentos do dia anterior, só tinha o objectivo de terminar sem muito sofrimento.
Tomei o pequeno almoço pelas 06:30 e nunca mais ingeri qualquer alimento. Mais um erro gravíssimo. Assim, foi gerir ao máximo, só a pensar em terminar.
Fiz o tempo de 04:24:39, um péssimo tempo.

2ª ETAPA - Tabuaço, Valença do Douro, Ervedosa do Douro, S. J. Pesqueira, Carrazeda de Ansiães, Vila Flor, Torre Moncorvo.





Em resumo:

Saldo é bastante negativo, pelo que me tinha proposto alcançar.


Geri mal a alimentação e os abastecimentos, mesmo já com bastante experiência, este erro fez-me sofrer imenso.
As hérnias deram cabo de mim.
E depois de 7 treinos no mês de Março, a condição física não era a ideal para este tipo de desafio.

Parabéns a todos os vencedores e um especial Parabéns ao meus Amigos do Clube de Ciclismo de Armamar.

A ARCVR está de parabéns, pela forma profissional como organizou a 1ª Volta ao Douro.

Um Agradecimento à minha Cristina e ao Fernando Morgado pelo Apoio, neste 2 dias. Foram incansáveis e sempre atentos.

Ao meu Amigo Miguel Friães, uma palavra muito especial de apresso, por ter participado neste desafio, e o desejo de que para uma próxima prova, lhe corra melhor do que esta.

E como vinha sempre na cauda do pelotão, as fotos da minha participação são escassas, pois os fotógrafos ao serviço e na cobertura do evento, adormecem até ao momento que passo por eles.

Assim, e dado que muitos participantes desistiram de participar no 2º dia, a minha prestação teve o seguinte desfecho


Fiz o lugar 74º num total de 98 participantes que iniciaram a prova.

terça-feira, agosto 07, 2018

GRANFONDO BRAGANÇA- 15JUL18




E foi a 1ª vez que fui a Bragança e o meu 1º Granfondo neste linda zona de Portugal.

Tinha prometido à Cristina que neste desafio também lhe fazia companhia, mas um impulso inicial, fez-me mudar de objectivo.

A passar umas férias em Lamego na semana que antecedeu, fomos de madrugada até Bragança para mais um desafio na distância Mediofondo.

Também por cá, foram muitos os Amigos que encontrei.


Partida
Algures
Famosa subida na Aldeia de Sanabria em Espanha


Não foi fácil


e a terminar.

Pódio da Cristina, 2ª Classificada

DIPLOMA PARTICIPAÇÃO



GRANFONDO SERRA DA ESTRELA - 08JUL18





E de novo na Serra da Estrela, este ano para acompanhar a Cristina neste desafio na distância Mediofondo.

Serra da Estrela à vista.
Dia da prova à saida de Sabugueiro.


E mais uma vez fomos pernoitar à aldeia de Sabugueiro, onde pernoitamos na Casa do Outeirinho. Excelente espaço, com uma excelente relação qualidade e preço. 




Sempre que vou até à Serra da Estrela, faço questão de me encontrar com o meu grande Amigo Pinheiro, um camarada de Seia que pertenceu à minha Companhia de Comandos em 1984/85.



O meu amigo José Cunha e a Maria foram a nossa companhia para o jantar em Seia no sábado, mas por esquecimento não se tirou a respectiva foto, (10 de braços já).

Dia da prova.

Um excelente ambiente na partida, com muitos Amigos e amigos, mas nós como é hábito, a irmos para a boxe de partida relativamente cedo.


Então lá fomos com o objectivo de chegar à Torre juntos e sem ter partido o motor nas subidas.
Uma gestão cuidada de água e suplementos faria a diferença.
Algumas peripécias pelo percurso lá nos iam fazendo rir, quebrando assim a concentração. 








Aqui com o Amigo José Cunha.

A nível de resultados, como o objectivo era acompanhar a Cristina, foi o que se exigia, tendo em conta que o acumulado positivo é bem superior ao negativo.









segunda-feira, junho 25, 2018

GRANFONDO SÃO MAMEDE - MARVÃO - 17JUN18




E mais um desafio superado.

Este desafio foi o 2º da série São Mamede Granfondo. 
O 1º foi a 2017 em Portalegre;
O 2º foi este ano em Marvão;
O 3º será em Castelo de Vide em 2019;
O 4º será em Arronches em 2020.

Este Granfondo foi numa zona que bem conheço, quer em provas de BTT ou em passeio.

E como tem sido a minha escolha de à uns tempos, optei pela distância Mediofondo, pois algumas maleitas físicas entram em arrelia ao fim de uma distância considerável. 

Para superar este desafio tinha então uma distância de 104 Km e um acumulado de 1900 D+. A gestão dos suplementos foi mais uma vez bem pensada, mas sensivelmente ao km 50, uma das minhas limitações físicas deu sinal de vida, o raio das dores nos joelhos. Assim, não conseguindo impor um ritmo mais forte, foi gerir até ao fim.

Um percurso com muita beleza natural, muita gente a apoiar nas localidades por onde passamos e uma organização quase perfeita, não fossem uns pormenores que deixaram algumas opiniões negativas em muitos participantes. 
- A falta de água no 1º abastecimento foi muito mau, para os que vinham mais na traseira da prova;
- Ao almoço o fornecimento de só uma garrafa de água de 0,25;
- O atraso de 1:30 na entrega dos prémios;
foram os pontos mais negativos.

De referir o excelente trabalho do staff no controlo e orientação na via pública. Muita informação e algo apelativa.

A minha prestação resume-se então a:



O meu objectivo era fazer um tempo a rondar as 03:45/03:55, mas fiz 04:12. 

Partida com a minha Cristina mais atrás.
Na estrada entre Marvão e Castelo de Vide.

Algures.
Acho que ainda ia fresquinho.
Chegada à meta.
Chegada da minha Cristina.
Almoço com os Amigos.
Um elogio à minha Cristina, pois subiu mais uma vez ao pódio em F50, Parabéns Amor. 

PARABÉNS